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      • 孕妇在雾霾天如何保护腹中的宝宝?
      • 2014-12-02      
         

      孕妇在冬季雾霭天如何保护腹中的宝宝?

      近期,我国不少地区出现雾霭天气,前几天长春的雾霭大家也亲身体验了,刺鼻的味道,呛得无法呼吸,大家也担心雾霭会对身体健康产生影响,出行戴上了口罩.到底何为"雾霭"?形成雾霭天气的原因,是由于自然排放和人类活动排放的各种污染源,由于冷空气不强风速不大,城市中的各种污染物无法得到及时扩散,并在近地面积聚,加上少雨日照强烈湿度较小,污染物之间发生光化学反应,从而形成这种“万恶”的雾霭天气。

      冬季的天气总是变幻莫测,那么如何才能更好的应对这雾霭的天气呢?对于孕妇这样的特殊群体来说,雾霭天该做好哪些防护措施?

      据了解,雾霭天空气中的污染物加重,不利于胎儿的发育,孕妈咪若没有事情不妨呆在家里或者办公室里,这样相对封闭的环境内空气质量还是相对可靠的,应尽量避免外出;若要外出,最好能戴上口罩,尽量选择如公园.城郊绿野面积相对更广阔的地方.在阴霾天气下,人体就像是一个吸尘器,空气中所有的废气全部经由呼吸道进入人体中。有研究表明,阴霾天气比香烟更易致癌,尤其是当空气中污染物加重时,心血管病人的死亡率会增高。哈佛大学公共卫生学院曾证明,阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。美国研究显示,母亲孕期内所在环境烟尘污染危害胎儿大脑发育,进而可能影响儿童学习表现。这一结论首次把母亲妊娠期所处环境大气污染状况和儿童出生后智商高低联系到一起。这是因为雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)均可通过胎盘传给体内的胎儿,严重影响胎儿的智商高低。长期处于严重污染的空气环境中,宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状,其发病几率远高于正常水平,患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍!

      尽量少开窗户,多打扫室内卫生。专家提醒在雾霾天气,尽量不要开窗。孕妈咪作为特殊群体,如果确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。室内多种些绿色植物可以吸附有害物质.还可以使用空气净化器来改善空气质量.同时大家在室内环境中一定要多打扫卫生,及时除去落在室内物品表面的灰尘,还要做好个人卫生,多洗脸,漱口,洗头洗澡,除去随身携带的那些残留物.

      孕妈咪出行一定要随身带上口罩。随身带的口罩要选那种N95.普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。口罩也不宜佩戴时间过长,一旦有呼吸困难之类的情况要及时取下查看原因.

      孕妈咪也要多锻炼身体。孕妇也一定要养成多锻炼身体的好习惯.好的身体素质可以提高自身抗病能力及抗免疫能力才能孕育健康聪明的宝宝.孕妇锻炼身体的方式也有好多种,比如散步、打太极拳、较轻的哑铃、做体操、孕妇瑜伽都是不错的锻炼方法,可以根据怀孕的孕周选择合适的方法。现代社会生活压力很大,很多同事都会出现亚健康状态.对生活和工作带来很多影响.所以,建议大家多做运动,还自己一个清爽的自我,孕育一个健康的生命,营造一个幸福的家庭!